przed zawodami

efydryna kiepski pomysl.jak juz polecam tylko dla zawodowcow na krotko przed zawodami.

OMG xd Jasne ze tak tylko musisz trenowac. Ja Tez chcialem pobic rekord szkoly 2.55 a w pierwszej klasie mialem 3.30 prawie nie cwiczylme tylko na wf czasem biegalem przed zawodami i kosz i noga i na koniec 3 klasy czas3.01. Wiec pocwiczysz troche i bedzie dobrze. dziwne ze nie ma klubu jak masz stadion ^^

wino dzien przed zawodami wytrawne

Tylko pamiętaj że wtedy się nieco skurczy, więc nigdy przed zawodami nie pierz kostiumu/koszulki w której odbędą się starty. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-08-20 21:11:11

No z tym różnie bywa. Mój trener na mistrzostwach polski popełnił ten błąd i wyprał koszulkę przed zawodami. Spalił wszystko. Nie wiem jak jest za to ze sprzętem do sq i mc.

Hmm to dziwne z tą kofeiną...tzn że niezowolona bedzie wiekszosc energy drinków bo maja sporo koffy?? moze niedlugo zabronią stosować wodę ??? albo czekoladę bo daje energię, zawiera kakao, które zawiera koffe... "zjadł pan snickersa przed zawodami - dyskfalifikacja" hehehehe Zmieniony przez - Al_Capone w dniu 2006-07-29 15:23:04

j/w+ przed zawodami expander.

Trzymanie miski wymaga dużo większego wkładu pracy niż solidny trening, ale nie jesteśmy zawodowcami przed zawodami. Można sobie pozwolić od czasu do czasu na odejście od diety czy jakiś cheat meal ale wszystko z rozsądkiem i wliczone w bilans. Jedzenie też ma być przyjmnością bo jak będzie udręką to szybko temat odpuścimy.

to jest "peaking cycle" przed zawodami dla ludzi z pewnym stazem treningowym

wydaje mi sie ,ze rozwiazaniem waszego problemu jest " licencję jednorazową.". Pewnie kupuje ja przed zawodami i startuje...

Mama nadzieje, ze clicker nie wejdzie na olimpiade. PS: Wlasnie brat wrocil z zawodow clicker (1 miejsce) :] Wygral, chociaz dzien przed zawodami tlumaczylem mu na czym to w ogole polega :] . Kliker to parodia Kyokushinu. Raz uderzysz, trzy razy krzykniesz i masz 3 punkty :]. Zero gardy, zero uderzen, zero blokow - zero WALK. Moze jak KK wejdzie [...]

Stosowałem czasami taką dietę u podopiecznych pływaków i fighterów, okresowo u niektórych się sprawdza u niektórych nie, choć rzadko schodzę poniżej 1 g na kg masy ciała. Wszystko zależy od celów i danej fazy przygotowań sportowca. Zwykle przed zawodami, nieco obniżam węglę i daje więcej tłuszczy, by potem zrobić ładowanie np.

Lepiej zrób 4 tygodniówke ze stakiem i bedzie wtedy bardzo si , jesli chodzi o siłe Plan 4 tygodnie przed zawodami i bedzie pieknie

albo rozbic na dwa meta z omenem jeden cykl z masowac zrobić siłe dużą , potem zejdzie woda , zapodac dużo kretki w przerwie i dalej własnie winko z propewm przed zawodami

[...] jednoznacznie odpowiedzieć. Wiadomo, że im bliżej danych zawodów, tym bardziej zmniejszasz objętość treningów, natomiast zwiększasz intensywność(ciężary), na 1-1,5 tygodnia przed zawodami robimy zupełną przerwę, albo wchodzimy na leciutkie ciężary. Wszystko zależy od zawodnika i jego "upodobań". Jednym siłę lepiej robi się na [...]

Yavorski masz racje salna nie jest to wyszczuplania tylko do "Zbijania" wagi np. przed zawodami kiedy to trzyba zbic z 5 kilo w 2 dni... Fire Moderator

Ładne słowa ale często jest tak, że z powodu stresu walczysz jak spętany ... Metod walki z tym zjawiskiem jest wiele: 1) Walnąć kielicha przed zawodami (niestety chyba już na liście środków dopingujących). 2) Podejść do zawodów na przetrenowaniu (jesteś tak wymęczony, że problemy psychiczne schodzą na drugi plan) 3) Skupiasz się nie na wyniku, a [...]

Osobiście nie ryzykowałabym punktu 1 i 2 Dzień przed zawodami spróbuj się maksymalnie zrelaksować, pójdź na spacer, poczytaj, wyjdź ze znajomymi - sam zresztą najlepiej wiesz,co Cię relaksuje. A na zawodach spróbuj się odgrodzić od innych i skupić na sobie, porządnie się rozgrzej.

nie pamiętam dokładnie leciałem bardziej pod siłe tren ace/enan metka test enan prop itg. czesto zmienialem srodki bawilem sie dawkami i lecialem caly czas i nie zchodzilem przed zawodami przybijalem cos mocnego a pozniej znow test. solo i tak w kółko a co do hcg bralem jak chcialem bo jakos po jajkach nie poczułem

No ja pierwsze podejścia sprawdzam około tydzien przed zawodami, często jak zawody są w sobote to w poniedziałe. Dochodze do pierwszych podejść i to jest w sumie ostatni cięższy trening, później aeroby w zaleznosci jak z wagą stoje i koło środy jeden lekki do 60% maksymalnie na 5 pow